是药三分毒，不管是中医还是西医根本都有这样的说法，所以孕妈妈在怀孕期间是不能吃东西的，这个时候既能对孕妈妈的身体产生积极的影响，又可能不影响孕妈妈和宝宝的健康的办法就是食疗了。在孕期，有四类食物孕妈妈常买来吃可以促进消化，有利宝宝大脑发育。
第一类食物，新鲜蔬果。孕妈妈怀孕后大多闲不住，这个时候孕妈妈就可以经常去早市，为自己选购最新鲜的食材，回家后由家人帮忙做成香甜的食物。新鲜的蔬果一般对身体都有非常大的好处，它们不仅可以缓解孕期带来的不适，一起还能为孕妈妈以及宝宝供给满足的矿物质，大部分都有利于宝宝大脑的发育。别的假定医院查看得知孕妈妈体内缺少某些微量元素，孕妈妈能够买些含所需元素的蔬菜来弥补。
第二类食物，鱼。多吃鱼会变聪明，这是家里大人经常会说的一句话。大家可千万不要以为这句话是封建迷信，恰恰相反，这些话都是有现实依据的，鱼类食物中包含的一些物质确实可以促进大脑的发育，这不仅对宝宝的大脑有益，对孕妈妈的大脑也是有利的，所以孕期多吃鱼对孕妈妈和宝宝来说都是一件非常好的工作。另外，多吃鱼还可以供给孕妈妈养胎所需的钙质，让宝宝的骨骼发育得更好。不过，孕妈妈一定要注意鱼刺，最好不要让鱼刺扎到自己。
第三类食物，鸡蛋和牛奶。这类食物主要是为孕妈妈供给蛋白质和钙质的，这两者都是宝宝发育非常需要的东西，所以为了不失去宝宝，孕妈妈在吃鸡蛋和喝牛奶上可一定不能吝啬，一定要坚持每天吃。如果孕妈妈不喜欢鸡蛋的味道，那么可以上网查查食谱，变着法子自己做鸡蛋吃，鸡蛋羹就是非常不错的选择。
第四类食物，粗粮。怀孕后因为宝宝对肠道的压迫加上孕妈妈身体机能的下降，很多孕妈妈都会出现消化不良的情况，这个时候孕妈妈就能够买一些粗粮来改善饮食，粗粮不仅能够改善肠道环境，促进孕妈妈的消化，一起还能够供给身体某些细粮所不能供给的养分，所以孕妈妈也能够在自己的饮食清单中参加粗粮。